评论：健身广场舞颈椎腰椎动作
内容简介：对于喜爱健身广场舞的中老年朋友来说，颈椎腰椎保养尤为重要。随着年龄的增长，颈椎和腰椎容易出现退化问题，如果不注意保护，可能会导致各种疼痛和不适。因此，我们在进行健身广场舞的锻炼时，一定要学会一些保护颈椎腰椎的正确动作。 颈椎动作 1. 颈部前屈后伸 保持头部正中，缓慢低头向前，下巴尽量贴近胸部，保持3-5秒。然后缓慢抬头向后，头部向后仰，保持3-5秒。重复此动作10-15次。 2. 颈部左右旋转...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）