评论：瘦人健身增肌快食谱
内容简介：前言 对于瘦人来说，增肌可谓是一个艰巨的挑战。随着时间的推移，随着基础代谢的逐渐提高，如果没有合理的饮食搭配，增肌过程会变得更加困难。本文将深入探讨瘦人健身增肌的饮食要点，为瘦人提供科学、有效的饮食指导，助力增肌之旅。 增肌饮食原则 1. 高热量摄入：增肌需要能量，热量的摄入必须大于消耗。瘦人可以将每日热量摄入提高至自身基础代谢率的1.5-2倍。 2. 充足蛋白质：蛋白质是肌肉生长的基石...
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