评论：健身操到底增肌还是减脂？
内容简介：健身操是一种结合有氧运动和力量训练的全身性运动形式。它可以改善心血管健康、增强肌肉力量和耐力，以及帮助燃烧卡路里。 对于健身操是增肌还是减脂，答案是：两者兼而有之。 增肌 健身操中包含的力量训练部分可以帮助增强肌肉力量和耐力。通过对肌肉施加阻力，健身操可以促进肌肉蛋白合成，从而导致肌肉生长。然而，健身操的增肌效果不如传统的举重训练，因为其阻力较低。 减脂 另一方面...
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