内容简介：健身减脂是一个艰苦的过程，饮食控制至关重要。经过了五天的努力，想必大家已经适应了清淡健康的饮食。在第六天，我们可以稍稍调整一下食谱，让身体得到更好的恢复和补充，同时继续保持减脂效果。 一、早饭：能量补充，开启活力 * 全麦面包 1片：富含膳食纤维和复合碳水化合物，提供持久的能量。* 水煮蛋 2个：高蛋白低热量，饱腹感强。* 西红柿 1个：维生素和番茄红素丰富，抗氧化。* 一杯豆浆：补充蛋白质和钙...
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