内容简介：健身后吃鸡蛋是一种常见的做法，许多人认为它可以帮助增肌。然而，事实是否如此呢？本文将深入探讨健身后食用鸡蛋与增肌之间的关系，并提供科学证据来支持我们的发现。 蛋白质的重要性 蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素。健身后，你的肌肉会受到损伤，需要蛋白质来修复和重建。鸡蛋是蛋白质的极好来源，每颗大鸡蛋约含有6克蛋白质。因此，健身后吃鸡蛋可以帮助你提供所需的蛋白质来支持肌肉恢复。 氨基酸组成...
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