内容简介：对于健身人群来说，增肌是一个永恒的话题。而蛋白粉作为一种常见的健身补剂，一直备受争议。一些人认为它对增肌至关重要，而另一些人则认为它并非必需。那么，事实究竟如何？本文将为您详细解答如何不吃蛋白粉也能科学健身增肌的问题。 了解蛋白质的重要性 首先，我们需要了解蛋白质在增肌中的作用。蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。当我们进行力量训练时，肌肉纤维会受到轻微损伤。为了修复这些损伤并促进肌肉生长...
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