内容简介：对于很多人来说，减肥一直是一个令人头疼的问题。节食往往反弹，药物减肥又存在诸多副作用，那么，健身真的能减肥吗？科学的解答是肯定的，健身确实是减脂塑形的有效途径，但前提是需要掌握正确的健身方法和合理的饮食计划。 健身原理 健身减肥的原理在于通过运动消耗热量，当消耗的热量大于摄入的热量时，身体就会分解脂肪来提供能量，从而达到减脂的目的。此外，健身还可以促进肌肉增长，而肌肉本身也是热量消耗的大户，因此...
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