内容简介：俗话说：“生命在于运动”，对于上了年纪的老年人来说，适当的运动同样至关重要。不仅可以强身健体，还可以愉悦身心，远离疾病，让老年生活更加健康快乐。 针对60岁左右的老年人，这里推荐一些适合的居家健身动作，简单易学，居家即可进行，只要坚持练习，定能收获意想不到的效果。 1. 舒展四肢 1) 双臂上举：双脚分开与肩同宽，双臂从身体两侧缓慢上举至头顶，保持3-5秒后放下。重复10-15次。2) 侧屈体...
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