内容简介：健身后，是否需要先增肌再减脂，一直是健身爱好者争论不休的话题。对于这个问题，目前并没有一个明确的答案，不同的观点各有依据和优缺点。本文将从以下几个方面进行探讨，帮助你了解健身后增肌与减脂的先后顺序问题： 健身目的 健身的目的不同，对增肌和减脂的先后顺序会有不同的要求。如果你只是想保持身材，那么增肌和减脂可以同时进行。如果你想快速减脂，那么优先减脂，然后再增肌会更有效。如果你想快速增肌...
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