内容简介：居家的女性朋友们，想要保持身材的曲线和健康的身体，但是又不想出门锻炼怎么办？别担心，这里为您提供了一系列有效的居家健身动作，配有详细的图片教程，让您足不出户也能轻松达到健身目标。 一、全身热身 * 开合跳：双手举过头顶，双脚打开与肩同宽。跳起时双脚并拢，双手在头部击掌；落下时双脚打开，重复动作。* 原地高抬腿：双手放在腰间，双脚轮流抬高至胸前，保持膝盖弯曲。* 深蹲跳：双脚打开与肩同宽...
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