内容简介：导言 健身已成为现代生活方式中不可或缺的一部分，它不仅能改善身体健康，还能提升整体幸福感。对于健身新手或有经验者而言，了解健身的根本目标至关重要，其中包括增肌和减脂。本文将深入探讨增肌和减脂之间的区别，帮助您确定最适合您的健身目标和策略。 增肌 增肌又称肌肉生长，是指通过增加肌肉质量来改善身体组成。肌肉组织对新陈代谢、力量和整体健康至关重要。增肌通常需要以下因素的结合： 阻力训练：重量训练...
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