内容简介：许多初次步入健身房的人经常会纠结一个问题：在3个月的健身时间里，他们的目标应该是增肌还是减肥？而这取决于个人的身体状况、健身目标和饮食习惯等因素。本文将深入探讨3个月健身增肌和减肥的优缺点，帮助你做出明智的选择。 增肌的优缺点 优点：* 提高新陈代谢：肌肉组织比脂肪组织消耗更多的热量，增加肌肉量有助于提高基础代谢率。* 改善身体比例：通过增肌，你可以增强肌肉线条，改善身体比例，打造更健美...
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