内容简介：减脂是很多人的健身目标，而有氧运动是减脂不可或缺的一部分。那么，在减脂期应该做什么有氧运动，一周安排几次合适呢？本文将全面解析这些问题，帮助大家高效减脂。 减脂期适合的有氧运动 并非所有有氧运动都适合减脂。适合减脂的有氧运动应符合以下几个原则：* 持续时间长：一般需要30分钟以上才能达到减脂效果。* 强度适中：心跳率保持在最大心率的60%-75%。* 热量消耗高：选择能消耗较多热量的运动，如跑步...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）