内容简介：引言 渴望拥有苗条、健美的身材是许多人的追求。健身房无疑是实现这一目标的理想场所。但对于初次踏入健身房的新手来说，减脂似乎是一项艰巨的任务。本文将深入探讨健身房减脂的科学秘诀，帮助小姐姐们科学高效地甩掉多余脂肪，塑造完美身材。 一、建立合理的饮食计划 饮食是减脂的关键。摄入卡路里少于消耗卡路里才能达到热量缺口，促进脂肪分解。以下原则值得遵循： 减少加工食品和含糖饮料的摄入。 多吃蛋白质...
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