内容简介：加入健身群打卡逐渐成为健身爱好者自律打卡、坚持锻炼的方式之一。通过在群内打卡，互相鼓励和督促，可以有效提升健身动力，坚持健身计划。 打卡方式 设定明确目标：在加入健身群之前，需要明确自己的健身目标，并制定对应的健身计划。选择合适的群：根据自己的健身目标和水平选择对应的群，如减肥群、增肌群、跑友群等。建立打卡格式：统一规定打卡格式，包括日期、运动时长、运动强度等内容。每日打卡：根据健身计划...
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