内容简介：阿诺德施瓦辛格，史上最伟大的健美运动员之一，他的名字是肌肉、力量和决心的代名词。施瓦辛格的健美之旅启发了几代健身爱好者，他的训练方法仍然是健身社区的基石。 施瓦辛格的健身哲学 施瓦辛格的健身哲学建立在几个基本原则之上：* 专注于复合动作：施瓦辛格的训练集中于复合动作，这些动作可以同时锻炼多种肌肉群，如深蹲、卧推和杠铃划船。* 渐进式超负荷：随着时间的推移，施瓦辛格会逐渐增加重量或训练组数...
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