内容简介：想要拥有健康强健的身材，不必花费大笔金钱加入健身房或购买昂贵的设备。一些简单易行的健身动作，只要每天坚持练习，也能达到理想的塑身效果。本文为您精选了适合不同部位的健身简单动作，每天坚持练习，收获美好身材不再是梦想。 一、上半身动作 1. 俯卧撑 俯卧撑是经典的上半身复合动作，能有效锻炼胸肌、三头肌和核心肌群。标准的俯卧撑动作：双手与肩同宽，支撑于地面，双腿伸直，身体呈一条直线...
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