内容简介：近年来，瑜伽在全球范围内蓬勃发展，许多外国瑜伽方法也因此涌入市场。这些方法既保留了瑜伽的传统精髓，又融入了不同的文化元素，形成了独具特色的健身方式。 阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga） 阿斯汤加瑜伽起源于印度迈索尔，是一种动态、连贯的瑜伽风格。它由一系列固定的序列组成，包括站立式、坐姿和仰卧式。阿斯汤加瑜伽注重呼吸与动作的协调，有助于提高耐力和力量。 艾扬格瑜伽（Iyengar...
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