内容简介：相信许多人减脂健身一段时间后都会发现，体重下降的速度非常缓慢，甚至出现了平台期。这时，你可能听过一种说法：只吃鸡蛋清可以帮助你快速减脂。 鸡蛋清真的有这么神奇吗？ 从营养成分来看，鸡蛋清主要含有蛋白质和水，几乎不含脂肪和碳水化合物。每 100 克鸡蛋清大约含有 10 克蛋白质和 90 克水，热量非常低，仅为 45 大卡。此外，鸡蛋清还富含多种维生素和矿物质，如维生素 A、B2、B5、钙和钾。...
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