内容简介：对于瘦子来说，增肌是一项艰巨的任务。不仅需要坚持不懈的锻炼，还需要合理的饮食和休息。健身的频率是增肌过程中至关重要的一部分，它直接影响肌肉的生长和恢复。那么，瘦子一天健身几次才好呢？ 瘦子增肌的健身频率 一般来说，瘦子一天健身的理想频率为2-3次，每次45-60分钟。这个频率可以为肌肉提供足够的刺激，同时避免过度训练和受伤。以下是不同频率的优缺点： 每天健身 优点...
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