内容简介：阿采健身舞是一种深受大众喜爱的健身方式，其动作简单易学，舞姿动感十足，既能锻炼身体，又能释放压力。 01 第一节：热身 * 开合跳：双腿自然分开，双脚向外打开。双臂同时向后举起，然后同时向前向外挥动，双脚并拢。重复此动作。* 手臂画圈：双脚与肩同宽站立，双臂向两侧伸直。手臂从前向后画圈，先顺时针方向，再逆时针方向。* 肩部前后绕环：双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂。双肩向前绕环，再向后绕环...
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