内容简介：在健身房里，经常看到一些人每天都做着同样的动作，比如深蹲、卧推、硬拉等等。他们认为，只要每天坚持做这些动作，就能达到最好的健身效果。但事实真的是这样吗？每天练同样的动作，真的有效吗？ 答案是否定的。肌肉是一个非常聪明的组织，它会对重复性的刺激产生适应性反应。当我们每天都做同样的动作时，肌肉就会逐渐适应这种刺激，从而导致训练效果的下降。因此，为了让肌肉持续增长和增强...
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