内容简介：健身增肌期间，充足的睡眠对于促进肌肉恢复和生长至关重要。然而，现代快节奏的生活方式往往让人难以保证足够的睡眠时间。有些人可能会考虑在健身增肌期间每天只睡 6 小时，但这是否可行呢？让我们深入探讨这个主题，了解健身增肌期间每日睡眠 6 小时的影响以及如何优化睡眠以最大程度地促进增肌。 每日睡眠 6 小时的生理影响 睡眠不足会对身体产生一系列负面影响，包括：* 生长激素分泌减少...
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