内容简介：在健身房减肥，增肌与减肥看似矛盾，但实则相辅相成。增肌并非传统意义上追求肌肉块头，而是通过力量训练增加身体瘦体重，进而提高基础代谢率，加速脂肪燃烧。 为何健身房减肥需要增肌？提高基础代谢率：肌肉组织比脂肪组织代谢更活跃，这意味着肌肉越多，静息状态下消耗的热量越多，有助于提高减肥效率。减少皮下脂肪：力量训练可以促进生长激素分泌，而生长激素有助于分解皮下脂肪，改善身体线条。防止肌肉流失：减肥过程中...
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