内容简介：尊巴（Zumba）是一项结合拉丁舞步和有氧运动的健身课程，现已成为健身房中深受喜爱的减脂塑形选择。尊巴课程既有趣又有效，因为它提供了全面的全身锻炼，同时还燃烧了大量卡路里。 尊巴的四大好处 1. 燃脂效率高：尊巴是一种高强度有氧运动，每小时可以燃烧高达 500-1000 卡路里。其快速而充满活力的舞蹈动作可以增强心血管健康并加速新陈代谢。 2. 全身塑形：尊巴不仅能减脂，还能塑造全身肌肉...
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