内容简介：对于热衷健身的人士来说，蛋白粉是增肌不可或缺的补充剂。它富含氨基酸，能够促进肌肉修复和生长。然而，为了最大化蛋白粉的效果，了解最佳饮用时机至关重要。 晨起：唤醒肌肉 经过一夜的睡眠，身体处于分解代谢状态，肌肉消耗殆尽。这时饮用一杯蛋白粉，可以快速补充氨基酸，为肌肉提供能量，促进恢复和生长。 训练前：能量补给 在健身训练前30-60分钟饮用蛋白粉，可以为身体提供持续的氨基酸供应，提高训练强度和耐力...
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