评论：减肥每周健身最佳频率
内容简介：对于那些想要减肥的人来说，制定切实可行的健身计划至关重要。而其中一个关键问题就是每周应该健身几次。本文将深入探讨这个问题，并根据研究和专家建议提出最佳建议。 每周最佳健身频率 每周最佳的健身频率取决于个人情况，例如当前的体能水平、体重目标以及可用时间。然而，一般来说，建议每周进行 3-5 次有氧运动和 2-3 次抗阻训练。 有氧运动 有氧运动是一项持续时间较长，强度较低的活动，可以提高心率...
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