内容简介：在健身减脂期间，补充充足的蛋白质至关重要。不仅可以帮助维持肌肉质量，还有助于增强饱腹感，减少饥饿感。蛋白粉是一种方便且有效的蛋白质来源，但许多人不知道健身减脂期该如何正确食用蛋白粉。 每天的蛋白粉摄入量 健身减脂期间，每公斤体重建议摄入1.6-2.2克蛋白质。对于一个体重70公斤的人来说，这意味着每天需要摄入112-154克蛋白质。蛋白粉可以提供其中的一部分...
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