评论：运动增肌健身真的有用吗？
内容简介：想要拥有健美有型的体魄，增肌健身逐渐成为了一种流行趋势。但是，对于运动增肌健身是否真的有效，仍然存在着不同的看法。本文将深入探讨增肌健身的原理，并从科学的角度分析其有效性。 增肌健身的原理 肌肉生长遵循着超量恢复的原理。当肌肉受到外力刺激（例如重量训练）时，会产生轻微的损伤。在休息和营养充足的情况下，身体会修复受损的肌肉纤维，并使其变得更加强壮和粗壮，从而达到增肌的目的。 运动增肌健身的科学证据...
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