评论：健身中减肌的动作有哪些？
内容简介：对于健身爱好者来说，减肌是一个令人担忧的问题，特别是当减脂或处于停滞期时。减肌可能会导致力量下降、代谢减慢以及身体成分改变。因此，了解健身中减肌的动作并采取预防措施非常重要。 1. 超量训练 超量训练是减肌的主要原因之一。过度训练会导致身体产生过多的皮质醇，这是一种分解激素，会分解肌肉组织。常见的超量训练迹象包括过度疲劳、肌肉疼痛、失眠和免疫力下降。 2. 营养不足...
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