内容简介：引言 健身是一项艰巨的任务，但它也是一项有益的任务。为了帮助你更有效率的达到健身目标，我们准备了这份健身最快动作分解图，其中包含了分解动作的插图、说明和提示。 深蹲 - 站立，双脚分开与肩同宽，脚尖略微向外。- 保持背部挺直，臀部向后推，如同要坐在椅子上。- 继续下蹲，直到大腿与地面平行。- 暂停一下，然后收紧臀肌和腿筋，回到起始位置。 [图片：深蹲分解图] 弓步 - 站在双脚分开与肩同宽的位置...
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