内容简介：减脂健身是一项艰苦而漫长的过程，选择合适的饮食非常重要。三文鱼就是这样一种理想的食品，它不仅营养丰富，还能帮助你减脂健身。以下是几个原因： 高蛋白，低脂肪 三文鱼富含蛋白质，每100克三文鱼约含有20克蛋白质。蛋白质是肌肉组织的主要组成部分，可以帮助你保持肌肉量，并在运动后修复肌肉。同时，三文鱼的脂肪含量较低，每100克三文鱼约含有12克脂肪，其中大部分是健康的 Omega-3 脂肪酸。 富含...
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