内容简介：对于运动健身人士来说，减肥不仅是改善体型的需要，更是保持健康的必然选择。然而，针对运动健身人士的减肥，还需要一些独特的技巧和方法，才能更科学、有效地减重塑形。 1. 有氧运动，必不可少 有氧运动是燃脂的关键，它通过持续的运动消耗大量的卡路里，并且能够有效促进脂肪氧化。常见的有效有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。对于运动健身人士来说，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，或者 75...
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