内容简介：锻炼对于男士的总体健康和幸福至关重要。它有助于保持健康的体重，预防慢性疾病，甚至改善情绪和认知功能。但是，许多男性发现很难将锻炼融入他们的繁忙日程中。以下是一些针对男士的小型健身方法，这些方法可以帮助你快速高效地锻炼身体： 高强度间歇训练 高强度间歇训练 (HIIT) 是一种锻炼方法，它包含短时间的剧烈运动，间隔以休息期。HIIT 已被证明可以改善心血管健康，燃烧脂肪，并增加肌肉质量...
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