内容简介：寒风凛冽的冬季，很多人都会被寒冷侵袭，手脚冰凉、身体僵硬，严重影响日常生活。这时，不妨试试健身操驱寒法，通过简单的动作，激活身体机能，增强御寒能力，让您温暖过冬天！ 一、热身动作 1.原地热身：原地踏步1分钟，活动全身肌肉，提升身体温度。2.甩手：左右手同时前后甩动，次数不少于100次，促进全身血液循环。 二、核心动作 1.开合跳：双脚并拢，双臂自然下垂。向上跳起，同时双腿向两侧张开...
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