内容简介：对于初次踏入健身房的新手而言，减脂之旅可能让人望而生畏。然而，通过循序渐进的步骤和明确的目标，减脂可以变得轻松且高效。本指南将为你提供一步步的指导，让你作为一名新手在健身房开启减脂之旅。 步骤 1：设定现实目标 不要急于求成，从设定一个现实的目标开始，例如每周减掉 0.5-1 公斤。急于求成会增加放弃的风险，并损害你的健康。 步骤 2：选择合适的训练计划 选择适合你健身水平的训练计划至关重要...
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