内容简介：健身房中流传着这样一种说法：减脂期间不可以喝水，否则会影响脂肪燃烧效率。然而，这种说法并没有科学依据，反而会对减肥造成负面影响。 健身时喝水的益处 * 防止脱水 运动时，身体会大量出汗，导致水分流失。如果不及时补充水分，可能会导致脱水，出现头晕、恶心、疲劳等症状。* 促进代谢 水是新陈代谢的重要组成部分。喝水可以帮助提高代谢率，从而消耗更多热量。* 抑制食欲 喝水可以在一定程度上抑制食欲...
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