评论：健身一天能增肌吗体重？
内容简介：健身对增肌和减重都有帮助，但一天的健身并不足以产生明显的效果。增加肌肉和减轻体重需要时间的积累和一致的锻炼计划。 增肌 增肌是一个复杂的过程，涉及肌肉蛋白合成、激素释放和营养供应等多个因素。一次健身通常只能刺激肌肉撕裂，而肌肉生长需要时间恢复和修复。肌肉的恢复和生长通常需要 24-48 小时。因此，一天的健身并不能直接导致肌肉增加。 然而，长期坚持健身，可以为肌肉生长创造有利条件...
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