内容简介：健身人群在增肌过程中，对蛋白质的需求量很大。鱼肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，非常适合健身人群食用。鱼肉中还含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，对健康也有很多益处。 鱼肉的营养价值 鱼肉富含蛋白质，每100克鱼肉中含有约20克蛋白质。蛋白质是肌肉生长和修复必需的营养素。鱼肉中的蛋白质质量也很好，含有所有必需氨基酸。必需氨基酸是人体自身无法合成的，必须从食物中摄取。 鱼肉还富含欧米茄-3脂肪酸...
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