内容简介：对于健身新手来说，增肌粉是一种受欢迎的补充剂，可以帮助他们增加肌肉质量和力量。但是，对于新手来说，了解如何正确使用增肌粉非常重要，包括喝几勺合适。 增肌粉的组成 增肌粉通常由蛋白质、碳水化合物和脂肪组成。蛋白质是肌肉生长的主要成分，碳水化合物提供能量，而脂肪支持激素生产和细胞功能。 增肌粉的作用 增肌粉通过以下方式帮助增加肌肉质量和力量：* 提供额外的蛋白质：...
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