评论：健身拉伸动作及图解（女）
内容简介：对于女性来说，健身拉伸是一项非常重要的运动，它可以帮助改善身体柔韧性、提高运动表现、减少受伤风险，还可以促进身体健康和身心愉悦。 健身拉伸动作及图解 以下是一些适合女性的健身拉伸动作，配有详细的图解，帮助你正确完成动作，达到更好的拉伸效果： 1. 站立式股四头肌拉伸 * 双脚与肩同宽站立，一手扶住支撑物，另一只手抓住脚后跟。* 保持背部挺直，臀部向后推，直到大腿前侧有拉伸感。* 保持 20-30...
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