内容简介：健身增肌期间，除了摄入充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪之外，补充适量的维生素和矿物质也至关重要。维生素和矿物质是人体代谢、能量转换、激素合成等过程不可或缺的元素，它们的充足供应能帮助提升肌肉生长效率，降低运动损伤风险。 维生素片的作用 健身增肌过程中，维生素片的主要作用包括：提升能量水平：B族维生素（如维生素B1、B2、B6、B12）参与能量代谢，帮助身体从食物中释放能量，增加肌肉耐力和力量...
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