内容简介：对于那些怎么吃都瘦不下来的朋友来说，增重是一件非常困难的事情。但其实，想要增重并不一定要通过健身的方式，一些简单的调理方法也能达到很好的效果。 饮食篇 1. 多吃高热量食物 热量是人体必不可少的能量来源，想要增重就必须摄入足够的热量。高热量食物往往富含脂肪和碳水化合物，如米饭、面条、 bread、蛋糕、炸薯条等。这些食物可以快速为身体提供能量，促进体重增长。 2. 补充蛋白质...
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