内容简介：在竞争激烈的日本演艺圈中，保持一个健康、健美的身材至关重要。为了达到这一目标，许多日本演员都遵循着严格的健身计划。以下是一些他们采用的最流行的方法： 1. 注重有氧运动 有氧运动是任何健身计划中热量的主要来源。日本演员经常进行有氧运动，例如跑步、游泳、骑自行车和跳绳。这些活动可以帮助他们燃烧卡路里、提高心肺健康并增强耐力。 2. 力量训练 力量训练对于塑造肌肉和增加力量至关重要...
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