内容简介：对于希望减脂的人来说，健身房是理想的选择，因为它提供了各种能够有效燃烧卡路里和构建肌肉的设备。无氧运动，也就是通常所说的力量训练，是健身房减脂计划中一个至关重要的部分。本文将探讨健身房中常用的无氧运动减脂器械，并提供如何使用这些器械的指南。 杠铃 杠铃是健身房中最常见的无氧运动器械之一。它可以用于各种练习，包括深蹲、卧推和硬拉。这些练习都是多关节运动，能够同时锻炼多个肌肉群...
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