评论：健身什么动作对肌肉好？
内容简介：健身时想要有效锻炼肌肉，选择合适的动作至关重要。不同的动作可以针对不同部位的肌肉群，带来最大化的锻炼效果。以下是针对各部位肌肉的最佳健身动作推荐： 胸肌 * 卧推：最常见的胸肌锻炼动作，可以同时锻炼上胸、中胸和下胸。* 飞鸟：可以孤立胸肌，提高胸肌分离度。* 夹胸：重点锻炼中胸和内侧胸肌。 背肌 * 引体向上：复合动作，可以锻炼整个背肌群，尤其是背阔肌和肱二头肌。* 杠铃划船：锻炼背阔肌和菱形肌...
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