内容简介：現代女性忙碌於工作和生活，常常抽不出時間健身。但其實，女生健身並不一定要去健身房，在家也能輕鬆達到效果。以下提供幾種適合女生的快速健身方法，讓你告別肥胖，擁有健康窈窕的身材。 居家健身首選：有氧運動 有氧運動能快速燃燒脂肪，提升心肺功能。在家可以進行的有氧運動包括：* 跳繩：每分鐘跳繩約能燃燒10大卡熱量，還能鍛鍊全身協調性。* 原地高抬腿：雙手於身體兩側，原地快速抬起腿部...
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