内容简介：无器械健身是一种便捷且高效的锻炼方式，但它也可能会导致手臂疼痛。本文将探讨无器械健身动作手臂疼的原因，并提供一些应对方法，帮助您继续安全有效地锻炼。 手臂疼痛的原因 1. 肌肉劳损 无器械健身动作主要依靠自身重量进行训练，这会给肌肉带来额外的负担。过度使用或不正确的锻炼动作会导致肌肉劳损，从而引起疼痛。 2. 肌腱炎 肌腱是连接肌肉和骨骼的组织。无器械健身动作中的重复性动作会加重肌腱的负担...
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