内容简介：怀孕期间保持身体活跃至关重要，不仅对您的健康有益，对宝宝的健康也有益。制定专门针对孕妇的健身计划可以帮助您：减轻体重增加，改善情绪，增强力量和耐力，并为分娩做准备。 与医生沟通 在开始任何新的健身计划之前，请务必咨询您的医生。他们可以帮助您确定哪些活动对您和您的宝宝是安全的，并提供个性化的建议。 循序渐进 如果您在怀孕前不活跃，请循序渐进地开始。从每周进行少量活动开始，例如散步或游泳...
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