内容简介：什么是蛋白粉？ 蛋白粉是从植物或动物中提取的蛋白质的浓缩粉末。它通常以补充剂的形式出售，用于增加蛋白质摄入量，支持肌肉生长和修复。 蛋白粉类型 不同类型的蛋白粉取决于蛋白质来源： 乳清蛋白：从牛奶中提取，快速消化，富含必需氨基酸。 酪蛋白：也是从牛奶中提取，消化速度较慢，可在较长时间内提供蛋白质。 大豆蛋白：一种植物蛋白，含有所有必需氨基酸，但消化速度比乳清蛋白慢。 豌豆蛋白：另一种植物蛋白...
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